Sport und Bewegungstherapie

Sport und Bewegung können bei psychischen Erkrankungen und insbesondere Depressionen eine wirksame therapeutische Rolle spielen. Aktuelle Studien zeigen, dass regelmäßige körperliche Aktivität depressive Symptome deutlich lindern kann und damit eine sinnvolle Ergänzung zu etablierten Behandlungsformen darstellt. Besonders wirksam sind dabei angeleitete, moderat intensive und aerobe Bewegungsangebote.

Eine große Meta-Analyse randomisierter kontrollierter Studien zeigte, dass Bewegung bei Depressionen große positive Effekte erzielt. Auch eine neuere Übersichtsarbeit bestätigt, dass verschiedene Bewegungsformen wie Ausdauer-, Kraft-, Misch- und Mind-Body-Training depressive Symptome verbessern können.

Die Bewegungstherapie soll dem Patienten ein Repertoire an Körperübungen an die Hand geben, mit denen er über den Klinikbesuch hinaus in seinem Alltag seine psychische und körperliche Gesundheit selbst fördern kann. Es wird hier auf Übungen aus verschiedenen Bereichen wie Yoga, Meditation und Qi Gong zurückgegriffen. Darüber hinaus gibt es ein abwechslungsreiches Sportangebot. Die Art der Übungen passt sich an die körperlichen Möglichkeiten des Patienten an und hat zum Ziel, den Körper, die Seele und den Geist in einen harmonischen Einklang zu bringen. Die verwendeten Übungen können für den Gesamtorganismus einerseits energetisierend und aktivierend oder andererseits entspannend und ausgleichend wirken. Der Therapeut führt die Übungen in der Regel beispielhaft vor und achtet auf die wirksame Ausführung durch den Patienten.

Studiendetails siehe:

• Noetel, M., et al. (2024). Effect of exercise for depression: systematic review and network meta-analysis of randomised controlled trials. BMJ, 384, e075847. https://doi.org/10.1136/bmj-2023-075847
• Krogh, J., et al. (2023). Exercise as medicine for depressive symptoms? A systematic review and meta-analysis with meta-regression. British Journal of Sports Medicine, 57(16), 1049–1056. https://bjsm.bmj.com/content/57/16/1049